Человек с нарциссической травмой
Автор: Елена Макошь
будет вести себя следующим образом:
1. Ему необходимо одиночество, потому что только так он может снять маску и выдохнуть, потому что нахождение с людьми требует постоянного напряжения. Каждый контакт с людьми - это работа по контролю лица, голоса, слов, эмоций, поэтому человек устает не от самого общения, а от необходимости контролировать свои чувства, а также поведение других, так как важно казаться для всех нормальным человеком.
2. Самостоятельность для него это выход, потому что нет доверия, что кто-то другой сможет сделать все также хорошо. Если довериться другому, то будет ощущение вины, а глубже всего сидит убеждение о том, что просить о помощи стыдно, так как в детстве просьбы игнорировали или использовали против него.
3. Такой человек находится в постоянном страхе что-то сделать не так, поэтому постоянно заставляет себя делать все идеально. Градация в его голове - либо черное либо белое и нет никаких полутонов. Кроме того, неидеальность - это подтверждение никчемности или провалу, что напрямую связано с характеристиками личности, так как нет разделения между тем, кто я и что я делаю.
4. Нет чувств, а внутри пустота. На самом деле за этой пустотой скрывается перегруженная нервная система, потому что когда-то было принято решение ничего не чувствовать, так как было слишком больно, страшно или непонятно. Вот поэтому чувства были отключены, иначе можно было бы либо умереть либо сойти с ума, поэтому психика выживала как могла. Такому человеку легко дается навык заморозить эмоции, потому что в детстве чувствовать было небезопасно.
5. Отсутствие понимания своих желаний и потребностей идет из осознания, что его желания не важны. Важнее, чтобы хорошо и удобно было значимому человеку, чтобы все было правильно и одобряемо. Желания были отключены также как и чувства, потому что за них наказывали, высмеивали и обесценивали. Доступ к желаниям был заблокирован, поэтому внутри одна пустота.
6. Запрет на просьбы о помощи - это тоже последствие взваливать все на себя в надежде, что ему по силам справиться самостоятельно. Вот поэтому для него проще сломаться, чем снова испытывать уязвимость, беспомощность, стыд и вину, если попросить о помощи.
Выход из этих состояний вполне возможен, важно уяснить, что эти состояния являются последствиями разрушающих убеждений, в которые вы поверили однажды. Однако мозг человека очень гибкий, поэтому можно спокойно менять свои точки зрения на новые. Сила что-то изменить появляется в тот самый момент, когда человек признает, что та жизнь, в которой он оказался в данный момент - это только его личное творение.
Если невозможно изменить разрушающие установки, то можно принять их как данность и перестать воевать с собой, а также требовать от себя невозможного. Можно начать с самого простого - позволить себе быть собой таким как есть, такое позволение даст силы для перемен и вы наконец-то выйдете из внутренней борьбы с собой, которая на самом деле является сопротивлением своей истинной природе.
Помните, что половину ваших желаний, если не больше, вам навязали, а вернуть себе свои желания можно только тогда, когда вы примите себя как исходную данность, как изначальную точку, с которой можно начать сотворять свою историю заново.
Оригинал на Дзене: https://dzen.ru/a/auga_1UnvRMp_3HU