Распространенные способы манипуляций, которые принимаются как должное
Автор: Елена Макошь
Подобными манипуляциями можно удержать кого угодно, начиная от ребенка и заканчивая партнером в отношениях. Очень часто контроль может выглядеть как забота, причем забота искренняя, даже похожая на участие. Со стороны такие отношения могут казаться идеальными, близкими и очень доверительными, где один беспрекословно выполняет все что от него требуется, а второй управляет и контролирует, но на самом деле это далеко не так.
За внешней кажущейся теплотой в этих отношениях скрывается тонкая система удержания, которая не позволяет ребенку стать отдельной личностью, а во взрослой жизни позволяет удерживать партнера в отношениях, которые его разрушают. Такой человек может взрослеть, строить карьеру, создавать свою семью, но внутри все равно есть ощущение несвободы, потому что есть человек, которому он принадлежит больше, чем самому себе.
Первая такая уловка - это чувство вины. Человеку могут постоянно напоминать, сколько и что для него сделали, как заботились о его счастье и в чем себе отказывали. Сюда входят все и истории с бессонными ночами, принесенные жертвы, утраченная карьера ради отношений, и еще сколько заветных желаний было забыто ради него и его счастья.
Постепенно у человека формируется ощущение, что сама его жизнь является долгом, который невозможно вернуть, а любая попытка выбрать себя сопровождается бесконечным чувством вины. Последствием такого отношения к себе будет отказ от выгодных предложений, отказ от карьеры, переезда с лучшими условиям жизни, только ради одной цели - не расстраивать значимого человека, которому обязан всей своей жизнью либо тем, что выбрали именно его.
Потом идет страх потерять любовь или травма отвержения, потому что если вы себя ведете неправильно или так как не нравится вашему значимому человеку, то в ответ получите молчание, презрение или холодное игнорирование. Здесь приходит четкое осознание, что любовь и внимание значимого человека можно только заслужить, а значит вести себя хорошо и выполнять все что требуется. Если стать удобным, послушным, самостоятельным, некапризным, правильным и соответствовать ожиданиям, то вас будут любить. В этот самый момент жизнь превращается в угадывание чужих желаний и полное отсутствие понимания себя и своих истинных желаний.
Третий способ - это выученная беспомощность, когда вами манипулируют, используя в целях эмоциональной поддержки. Вам могут жаловаться бесконечно на жизнь, рассказывать о своих страданиях, одиночестве и других проблемах, а еще могут прямо говорить, что вы надежда всей жизни и что без вас человек не справится. Таким образом на вас навешивают чужую ответственность, выбраться из которой очень сложно, потому что за этим стоит чувство вины и страх отвержения.
Постепенно вы начинаете нести ответственность за чужие чувства и состояния, становитесь опорой для другого человека, хотя и не просили об этом, приходится жертвовать собой и своей жизнью с одной целью - не разочаровать, соответствовать и бесконечно спасать того, кто на самом деле не нуждается в спасении.
Четвертый крючок - это страх перед миром, потому что вас постоянно предупреждают об опасности, говорят, что людям нельзя доверять, что вокруг много лжи и обмана, что самостоятельность слишком рискованная, что вы не справитесь в одиночку да и кому вы будете нужны, если не тому, кто вам об этом говорит. Под видом заботы передается тревога, а человек начинает сомневаться в собственных силах и вообще перестает предпринимать попытки самостоятельно построить свою личную жизнь или выйти из отношений, которые его постепенно разрушают.
Такие действия редко являются последствием причинить боль и страдание, чаще всего за этими манипуляциями находится страх предательства, одиночества или тревога за себя и свою жизнь, ощущение внутренней пустоты, поэтому вас делают смыслом жизни, расстаться с которым практически невозможно.
Здесь важно научиться разделять любовь и контроль, потому что любовь окрыляет, она позволяет человеку стать самим собой, она не контролирует и не ущемляет, она дает свободу и возможность жить своей жизнь так как нравится и как получается. Любовь будет принимать процесс взросления, радоваться ему и во всем находить преимущества, а контроль, наоборот, будет выстраивать ограничения, а любые границы будет воспринимать как угрозу отношениям.
Если вы узнали себя в этих манипуляциях, то в первую очередь нужно осознать свою роль в них, а потом начать формировать собственное восприятие мира, независящее от привычного, не пытаться угодить или по-прежнему пытаться заслужить любовь. Важно перестать жизнью того, кого вы контролируете или выйти из-под контроля, если вами пытаются манипулировать. Верните каждому участнику отношений свое место и ответственность, перестаньте взваливать на себя ответственность за восприятие, чувства и поведение другого человека. Каждый человек в силах отвечать только за себя, свои мысли, чувства и состояния.
Вас накроет чувство вины, потому что оно базовое в подобных манипуляциях, вам покажется, что вы стали плохим, эгоистичным, злым, отстаивающим свои границы и обижающим такого родного и близкого человека, который так сильно страдает, что недопустимо. Но на самом деле вы таким образом впервые начинаете проживать свою жизнь и позволяете себе почувствовать ее, пусть даже в негативном ключе.
Разделение любви и контроля позволит вам выстроить собственные границы и встать на свой путь. Будьте готовы к тому, что вашу самостоятельность воспримут как предательство, потому что сепарация не бывает мягкой или легкой. Это долгожданный разрыв тесной связки, где каждый участник начинает жить свою собственную жизнь.
С другой стороны взросление никогда не было предательством, а истинное предательство - это отказ от своей собственной жизни ради того, чтобы навсегда оставаться удобным, бесправным, всегда виноватым и как-правило, недостаточно хорошим, чтобы любили просто так, по факту присутствия в этом мире. Только осознавая и проживая этот путь, человек может почувствовать себя по-настоящему свободным и живым.
Моя цель - чтобы с каждым постом ваша жизнь становилась чуть светлее и теплее. Если вы хотите обрести практические инструменты для работы с собой и своими отношениями, а также для решения проблем в финансовой сфере, приглашаю оформить подписку на эксклюзивный Дзен Премиум, с соответствующей практикой под каждой публикацией.
Все мое творчество собрано здесь - https://soulbond.love/auth?ref=DV8FD6IO
На моём Telegram-канале "Любовь в моментах" вас ждут забавные мемы, случаи из жизни и веселые моменты, которые подарят радость. Подписывайтесь на Telegram-канал "Все о любви к жизни" - здесь через глубокие истины вы обретёте поддержку и вдохновение, и ваша жизнь постепенно будет становиться лучше.
Эти Telegram-каналы дублирую в МАХ - "Любовь в моментах", "Все о любви к жизни", так что вы сможете читать их там, где вам удобнее.
Для тех, кто хочет не просто узнавать новое, но и сразу применять знания на практике, я веду Telegram-канал «Путь к себе - практики», которые дублируются здесь - https://soulbond.love/auth?ref=DV8FD6IO. Здесь собрано более 300 практик на все случаи, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону и увидеть результат уже сейчас.
Также приглашаю вас познакомиться с моими книгами:
📖 «Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления» - эта книга наполнит вашу жизнь любовью и благостью, откроет путь к важным истинам и поможет найти ответы на волнующие вопросы.
📖 «Поток. Как стать творцом своей реальности» - вторая моя книга подскажет путь к себе и своей Душе, научит создавать собственный мир, поддерживая и помогая уверенно идти вперёд.
Если вам созвучно то, что вы находите здесь, буду искренне благодарна за поддержку развития канала. ❤️
С теплом, Елена Макошь
Оригинал на Дзене: https://dzen.ru/a/auaq9N4UXz1Js064