Мужчине сорок семь. Развёлся три года назад, с сыном видится по выходным. Работа есть, машина есть, друзья — вроде тоже есть. Но когда в три часа ночи накрывает, позвонить некому. Не потому, что никого нет, а потому, что с друзьями о таком не говорят. Говорят о рыбалке, о ценах, о политике.

Он пришёл в мужской круг почти случайно, по приглашению знакомого. Молчал всю первую встречу. На третьей сказал вслух то, что не говорил никому. И услышал от седого мужчины напротив: «У меня было так же».

Что такое мужской круг

Мужской круг — регулярная встреча мужчин, на которой каждый по очереди говорит о том, что для него сейчас важно. Остальные слушают — не перебивая, не оценивая, не раздавая советов.

Идея не новая. У мужчин во многих культурах были свои собрания — у костра, в артели, в бане, за общим делом. Современные мужские группы в привычном нам виде появились на Западе в конце прошлого века, а в последние годы всё чаще собираются и в России — вживую и онлайн.

Круг — не терапия и не тренинг. Здесь никто никого не лечит и не учит. Это пространство, где мужчине можно быть честным.

Как проходит встреча

Форматы разные, но обычно всё устроено так:

  1. Садятся в круг. Буквально: так все видят друг друга и никто не главный.
  2. Короткое начало. Ведущий открывает встречу, иногда — минута тишины, чтобы переключиться с дел.
  3. Круг по очереди. Каждый говорит о своём: что происходит в жизни, что тревожит, чему рад. Часто используют предмет, который передают из рук в руки: говорит тот, у кого он в руках.
  4. Отклики. Если человек просит, другие могут поделиться своим похожим опытом — не советом, а историей.
  5. Завершение. Короткое слово от каждого: с чем ухожу.

Встреча длится обычно два-три часа, раз в неделю или раз в две недели.

Правила круга

  • Говорю от себя. «Я чувствую», «со мной было», а не «мужики должны».
  • Не даю советов без запроса. Самое трудное правило — и самое важное.
  • Не перебиваю. Пока человек говорит, остальные слушают.
  • Что сказано в круге, остаётся в круге. Без этого честного разговора не получится.
  • Уважаю чужой путь, даже если он совсем не похож на мой.

Зачем это мужчине

Быть услышанным. Многим мужчинам буквально не с кем поговорить о важном. С женщиной — о другом, с друзьями — о «мужском». Круг — место, где тебя слушают.

Увидеть, что ты не один. Развод, дети, которых видишь по выходным, кризис в сорок пять, потеря смысла в работе. Когда слышишь это от других мужчин, становится легче нести своё.

Научиться говорить о чувствах. Не потому, что «так модно», а потому, что невысказанное копится и выходит злостью, бутылкой или болезнью.

Мужская дружба. Во взрослой жизни её почти не остаётся. Круг — один из немногих способов её найти.

Как отличить круг от «тренинга мужественности»

Под словом «мужской круг» иногда продают совсем другое. Насторожитесь, если:

  • ведущий обещает сделать из вас «альфу», «настоящего мужика», «добытчика»;
  • вместо разговора — лекции о том, какими должны быть мужчины и женщины;
  • за каждую следующую встречу — новые «уровни» и растущие цены;
  • вас стыдят за чувства или учат презирать женщин.

Настоящий круг — это разговор равных, а не лестница к чужому идеалу.

Как найти свой круг

  • Спросите знакомых. Многие круги растут по приглашениям.
  • Посмотрите на ведущего. Спокойный, взрослый, без громких обещаний — хороший знак.
  • Сходите на одну встречу. Можно просто послушать. Если после неё стало легче дышать — это ваш круг.
  • Начните онлайн. Если рядом ничего нет или вы пока не готовы прийти вживую, онлайн-круг — хороший первый шаг.

На SOULBOND есть Мужской круг, его ведёт Сергей Герба. Там мужчины говорят об отношениях и разводах, о детях, о работе и о том, куда двигаться дальше. Можно просто читать, а написать — когда будете готовы.

Коротко

  • Мужской круг — регулярная встреча мужчин, где каждый говорит о своём, а другие слушают.
  • Это не терапия и не тренинг: никто никого не учит и не лечит.
  • Главные правила — говорить от себя, не давать советов без запроса, уважать чужой путь.
  • Круг даёт то, чего многим не хватает: быть услышанным и увидеть, что ты не один.
  • Обещания сделать из вас «альфу» — признак тренинга, а не круга.
Проверьте на себе Тест на предназначение → Бесплатно, без регистрации, результат сразу

Найти своих — тех, кто тоже идёт своим путём

Наставник, люди своего уровня и разговор, в котором не надо ничего доказывать. Не «сайт знакомств» — среда для тех, кто занят собой всерьёз.

Найти своих на SOULBOND →

Бесплатная регистрация · подбор по ценностям, целям и пути, а не по фото

Частые вопросы

Что такое мужской круг?

Это регулярная встреча мужчин, на которой они по очереди говорят о том, что для них сейчас важно: об отношениях, детях, работе, усталости, смыслах. Остальные слушают, не перебивая и не раздавая советов. Круг — не терапия и не тренинг, а пространство, где мужчине можно быть честным.

Зачем мужчине мужской круг?

Потому что многим мужчинам просто не с кем поговорить всерьёз. С женщиной — о другом, с друзьями — о футболе и машинах. Круг даёт то, чего не хватает: быть услышанным другими мужчинами и увидеть, что с похожим сталкиваются не только вы.

Чем мужской круг отличается от тренинга?

Тренинг учит «как надо» и обычно продаёт следующую ступень. В круге никто никого не учит: каждый говорит о своём опыте. Если ведущий обещает сделать из вас «альфу» или требует всё больше денег за «уровни», это не круг, а коммерческий тренинг.

Можно ли участвовать в мужском круге онлайн?

Да. Онлайн-круги — в формате переписки или видеовстреч — удобны тем, кто живёт далеко от больших городов или не готов сразу прийти вживую. Для многих это первый шаг.

Хотите знать о новых разборах?

Зарегистрируйтесь — новые статьи будут приходить вам в приложении, а если захотите — и на почту.

Зарегистрироваться →

Бесплатно · полминуты · без обязательств

Читать ещё